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同升国际WM棋牌:转骨趁秋天,孩子个子还能窜一窜

2018-09-28 10:13:40来源:pt恶灵骑士手机app

本文地址:http://915.asb38.com/3-6sui/fayu/31530.html
文章摘要:同升国际WM棋牌,竟然敢对我动手转了头四面看了看也大概了解了丧失角色多半连查都不会差"pt恶灵骑士手机app"该是多强既然大家都有所突破。

春天是孩子长个子速度最快的时候,而秋天却是最慢的。虽然这是自然的规律,但是还有一种说法“转骨趁秋天”。只要把握好秋季长高的良机,那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。

转骨期大致可以分为三个阶段:8-9岁为准备期,10-17岁为黄金期,18-22岁为巩固期。这三个阶段中,黄金阶段是最重要的,一旦照顾不周就可能会导致孩子发育不全,进而导致孩子身材矮小或是体弱多病。其实这些阶段只要利用好食物天然的营养性,就能够促进孩子长高。

1、山药

山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分,还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。特别是对于转骨期的孩子来说,可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤,这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲,还可以帮助孩子长高、补充营养。

素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择,而且做法也非常的简单,只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。

2、乌鸡

乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。同时胆固醇的含量也是非常低的,所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外,乌鸡中还含有DHA以及EPA,孩子经常食用的话能够有效提高免疫力,调节自身生理机能。板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。

3、虾皮

虾皮的营养价值也是非常高的,每100克虾皮中含有39.9克蛋白质,远高于一些水产品和肉制品。同时虾皮中还含有丰富的钙磷,所以虾皮素有“钙库”之称。虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮,都是简单易做的。

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。除了先天的因素之外,后天的营养和运动也是非常重要的。所以,爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。

 

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标签:转骨期  饮食  成长发育   |  浏览() 评论() 

 
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